مصرف غذاهای حاوی فیبر
فیبر به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا راحت تر در روده حرکت کند. کارشناسان توصیه می کنند به ازای هر 1000 کالری که می خورید حداقل 14 گرم فیبر دریافت کنید. برای افزایش مصرف غذاهای غنی از فیبر میتوانید میوه ها، سبزیجات، لوبیاها و غلات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اجتناب از غذاهای کم فیبر مانند محصولات لبنی یا غذاهای بسیار فرآوری شده نیز می تواند به درمان بواسیر خارجی کمک کند.
حمام سیتز
حمام سیتز یک حمام گرم است که شامل نشستن در یک وان کم عمق آب گرم است. برای کاهش درد و خارش ناشی از هموروئید خارجی میتوان به مدت 10 تا 20 دقیقه از حمام سیتز استفاده کرد. نشستن در حمام سیتز به ویژه به افرادی کمک می کند که بعد از اجابت مزاج دچار درد و اسپاسم در ناحیه مقعد می شوند. حمام سیتز تا سه بار در روز مجاز است. همچنین برای کاهش التهاب می توان مقداری نمک اپسوم را به حمام سیتز اضافه کرد.
فندق جادوگر
فندق جادوگر یک ماده طبیعی است که میتوان با استفاده از یک سواب پنبه آن را روی بواسیر خارجی مالید. استفاده از فندق جادوگر می تواند بسیاری از علائم بواسیر خارجی مانند درد، خارش و تورم را تسکین دهد. همچنین فندق جادوگر یک قابض طبیعی است که می تواند به تسکین خونریزی جزئی و جلوگیری از عفونت کمک کند. اگر بعد از استفاده از فندق جادوگر احساس ناراحتی داشتید باید از یک روش غیر مستقیم تر برای اعمال آن استفاده کنید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که ممکن است به کاهش علائم هموروئید خارجی از جمله تحریک و تورم آن کمک کند. همچنین روغن نارگیل ممکن است به کاهش میل به خاراندن بواسیر کمک کند.
آلوئه ورا
طبق تحقیقات انجام شده آلوئه ورا تاثیرات ضد التهابی دارد و ممکن است به بهبود زخم ها کمک کند. همچنین این گیاه به تسکین خارش، سوزش و تورم ناشی از هموروئید خارجی نیز کمک میکند. آلوئه ورا باید خالص باشد و از هیچ ماده افزودنی در آن استفاده نشده باشد زیرا در این صورت ممکن است علائم را بدتر کند.
کمپرس یخ
استفاده از کمپرس یخ روی هموروئید خارجی ممکن است به التهاب و تسکین درد کمک کند. استفاده از کمپرس های سرد در حالت نشسته یا زمانی که هموروئید درد می کند به به بی حسی درد و کاهش موقت تورم کمک میکند. میتوان از کمپرس یخ به مدت 15 دقیقه استفاده کرد.
استفاده از داروهای بدون نسخه
در مواردی که درمان های خانگی ساده کافی نیست یا درد خیلی زیاد است، داروها و پماد های بدون نسخه می توانند به بهبود درد ناشی از بواسیر خارجی کمک کنند. قرص های استامینوفن یا ایبوپروفن از داروهایی هستند که میتوان برای درد ناشی از هموروئید خارجی استفاده کرد. همچنین پماد آنتی هموروئید روی پوست میتواند تسکین موقتی را به همراه داشته باشد.
استفاده از نرم کننده های مدفوع
نرم کننده های مدفوع دسته ای از داروهای ملین هستند که آب و چربی را از بدن به دستگاه گوارش می برند تا فرد راحت تر دفع مدفوع کند. نرم کننده های مدفوع به صورت قرص یا مایع از طریق دهان مصرف می شوند. پس از مصرف نرم کنند های مدفوع، معمولاً طی 12 تا 72 ساعت اجابت مزاج خواهید داشت.
افزایش نوشیدن مایعات
نوشیدن مایعات به ویژه آب بیشتر می تواند به دفع راحت مدفوع از دستگاه گوارش کمک کند. 8 تا 10 لیوان آب در روز را هدف قرار دهید. همچنین میتوان مایعات دیگری مانند آب میوه ها و سوپ ها را برای درمان بواسیر خارجی مصرف کرد. با این حال، سعی کنید دیورتیک ها (نوشیدنی های کم آب کننده که تولید ادرار را افزایش می دهند) مانند قهوه یا الکل را محدود کنید.
ورزش منظم
انجام تمرینات هوازی به مدت 20 تا 60 دقیقه سه بار در هفته می تواند سلامت روده را بهبود بخشد و یبوست را کاهش دهد. ورزش می تواند بافت های شکم و راست روده را تقویت کند، که ممکن است به مدیریت و درمان هموروئید خارجی کمک کند. با این حال، باید از انجام تمریناتی که به ناحیه مقعد فشار وارد می کند، مانند اسب سواری و دوچرخه سواری خودداری کرد.
